MENU SEHAT, ANAK SEHAT, KELUARGA SEHAT

.

Setelah memperhatikan tentang anak pesantren, meal plan yang akan saya ceritakan ini bisa diaplikasikan untuk semua anak. Anak yang tinggal bersama ayah ibu, kakek nenek, paman bibi. Karena apa? Karena hidup sehat itu memang dimulai sejak dari dalam rumah.

MENU SEHAT ANAK PESANTREN

Dulu… dulu sekali…

Sekitar dua puluh tahun yang lalu, hal ini mungkin belum terpikir dalam benak saya sebagai seorang anak ingusan yang terdampar di sebuah kawah candradimuka.

Ya, anak kecil yang lulus SD dan sok-sok-an minta sekolah di pesantren, dengan alasan punya cita-cita keliling dunia, sekolah di Jepang, dan kalau bisa mau terbang ke bulan. 

Tapi tentu saja, itu dua puluh tahun yang lalu, apa yang ada dalam mimpi anak 12 tahun? Tentu saja hanya mimpi-mimpinya sendiri. Dan siapa yang mendukungnya untuk mewujudkan mimpi-mimpi itu? Yup, benar. Papa dan mamanya.

Kenapa Perlu Nutrishake Saat Puasa?

#OriflameChangesLives
#Nutrishake story
Berbagi bahagia selalu.

---

Kenapa Nutrishake?

Ada cukup banyak alasan, namun beberapa yang penting saya rangkumkan disini.

=

Nutrishake memiliki komposisi lengkap pembangkit energi, namun rendah kalori. Yang menjadikan peningkatan kadar gula dalam darah berlangsung secara bertahap, sehingga tidak menyebabkan tubuh menjadi cepat lapar atau cepat lelah.

Cek link :

http://id.oriflame.com/beautyedit/health-beauty/the-gi-diet

Setelah ulik halaman blog di grup KEB, saya menemukan satu link ini yang bisa dibaca untuk ibu menyusui dan ingin berpuasa.

http://www.gracemelia.com/2016/06/7-tips-menjalankan-puasa-untuk-ibu-menyusui.html?m=1

Manfaat Nutrishake,

√Memuaskan rasa lapar

√Meningkatkan energi dan fokus

√Melengkapi nutrisi, kaya protein, dan omega 3

√Alami, rasa dan bahan-bahan bernutrisi

√Bebas GMO, bahan perekat, pewarna, dan pengawet

√Terbukti, penurunan berat badan ketika dikonsumsi sesuai dengan Wellbeing Roadmap**

Nah... Buat kamu yang bertanya, apa aja kandungan Nutrishake? Cek dulu yang satu ini.

Kebanyakan dari kita terbiasa, ketika buka puasa, Teng, Adzan, langsung makan nasi. Walhasil, saat tarawih, kekenyangan dan cepat mengantuk. Dan saat sahur, berlomba-lomba makan sebanyak mungkin saat mendekati adzan subuh, selanjutnya tidur setelah subuh. Dan itu kenapa, banyak cerita; badan makin gemuk, jarum timbangan makin ke kanan, dan juga setelah bulan puasa, semakin sulit untuk memulai lagi kebiasaan bangun dan olah raga pagi.

Lalu, apa yang bisa kita lakukan saat puasa dan mengkonsumsi Nutrishake??

Para konsultan kesehatan Nutrishake menyarankan :

...

Namun pada aplikasinya, saya menyederhanakannya menjadi :

Mengakhirkan sahur dengan mix (1scoop + jus buah )= 300ml minuman segar. Shalat subuh, dan tidak tidur setelah subuh.

Mengganti istirahat/tidur saat siang (30-60menit).

Dan berbuka dengan segelas air, kurma + mix (1scoop + jus buah) 300ml. Dan mengakhirkan makan setelah tarawih, tidur minimal berjarak dua jam setelah makan.

Optimalisasi kegiatan, mengurangi kelelahan dengan tidak beraktifitas fisik berlebihan. Olah raga ringan, seperti naik turun tangga, yoga, atau bersepeda 20-30menit.

Dan itu cukup bagi saya unyuk bertahan dalam satu hari puasa.

Saya ibu dua anak, masih full menyusui anak ke-2, dan mengerjakan pekerjaan rumah tangga sehari-hari. Dan manfaat dari Nutrishake lainnya bagi saya, adalah tidak sampai terlalu lapar saat siang, ASI masih lancar, dan lebih disiplin dengan makanan yang saya konsumsi.

=

Mau tau cerita lainnya? Simak terus ya halaman blog saya. Dan kalau mau tau lebih banyak, silahkan chat personal.

Boleh di :

WA 08888057770

BBM 5BCCF733

LINE shafiyyah.ulfah

Karena setiap hari adalah keajaiban yang ditemukan. Keajaiban yang datang dengan alasan pasti.

.salam.

.phy.

Konsultan Independen Oriflame

Kenapa Harus Nutrishake?

#Wellness #Wellbeing Product
#OriflameChangesLives

---

Pernah membayangkan menu sarapan yang RINGAN, MENGENYANGKAN, SEDAP, sekaligus MENYENANGKAN??

Nah... Apa pendapat kamu dengan menu-menu diatas? Sarapan jus buah? Yups. Jangan dipikir bakalan sakit perut... Karena menu-menu diatas bisa dijamin super sehat, volume kalori cukup, dan tampak menyenangkan untuk disantap kapan saja.

Nah, NUTRISHAKE adalah salah satu kunci untuk kamu, dan juga saya yang sangat ingin mengontrol asupan makanan dengan volume tidak terkontrol, nutrisi yang tidak dibutuhkan tubuh, juga kadar gula berlebih.

Memangnya ada apa di dalam NUTRISHAKE?

Hasil riset intensif selama delapan tahun oleh Profesor Stig Steen merumuskan kandungan Nutrishake : 

Per porsi 18 gr mengandung :

Energi 70kcal/314kJ Protein 7gr Karbohidrat 8gr dan lemak 1,5gr

Dan 70kalori itu = 1butir apel.

Oh, ya... Maaih banyak lagi hal tentang Nutrishake yang bisa diceritakan. Kalau kamu mau, kamu bisa beli panduan lengkap konsumsi Nutrishake dan hal menarik apa lagi yang menjadi manfaat bagi tubuh ketika kita mengkonsumsi Nutrishake secara rutin.

Ssst... Kalau bicara harga, ada kualitas ada harga lho ya... Tenang aja, satu porsi Nutrishake masih sangat jauh lebih murah dari harga satu cup coffee-milk di warung kopi ternama.

Mau tau lebih banyak lagi? Simak terus blog ini, atau bisa juga like facebook.com/tokobundasaffa

[Catatan Nutrishake bagian 1]

.salam.

.phy.